Hampir semua orang pernah mengalami bibir kering atau pecah-pecah. Rasanya memang mengganggu. Bibir terasa tertarik saat berbicara, perih ketika makan makanan pedas, bahkan terkadang sampai mengelupas atau berdarah.
Hal pertama yang biasanya terlintas di pikiran adalah, "Mungkin aku kurang minum air."
Akhirnya, kita mulai membawa botol minum ke mana-mana, berusaha memenuhi kebutuhan cairan setiap hari, dan berharap bibir kembali lembap seperti semula. Namun, setelah beberapa hari, bibir tetap terasa kering.
Lalu muncul pertanyaan, kalau sudah banyak minum air tetapi bibir masih pecah-pecah, apa penyebabnya?
Jawabannya adalah dehidrasi memang bisa menjadi salah satu penyebab bibir kering, tetapi bukan satu-satunya.
Bibir memiliki struktur yang berbeda dengan kulit di bagian tubuh lainnya. Lapisan kulit pada bibir jauh lebih tipis dan hampir tidak memiliki kelenjar minyak yang berfungsi menjaga kelembapan alami. Akibatnya, bibir lebih mudah kehilangan cairan dan lebih rentan terhadap pengaruh lingkungan, seperti udara kering, angin, atau paparan sinar matahari.
Karena itulah, meskipun kebutuhan cairan tubuh sudah terpenuhi, bibir tetap bisa menjadi kering apabila ada faktor lain yang memengaruhinya.
Benarkah Bibir Pecah-Pecah Selalu Menandakan Kurang Minum?
Tidak selalu.
Saat tubuh mengalami dehidrasi, bibir memang dapat menjadi salah satu bagian pertama yang terasa lebih kering. Namun, dehidrasi biasanya tidak hanya ditandai oleh bibir pecah-pecah. Seseorang juga dapat merasakan haus berlebihan, mulut kering, urine berwarna lebih pekat, hingga tubuh terasa lemas.
Jika kondisi tersebut tidak ada, sementara bibir tetap kering meskipun sudah minum cukup, kemungkinan besar penyebabnya berasal dari faktor lain.
Menurut American Academy of Dermatology (AAD), bibir pecah-pecah lebih sering dipengaruhi oleh paparan lingkungan, kebiasaan sehari-hari, serta iritasi dibandingkan semata-mata karena kurang minum.
Artinya, memperbanyak minum air memang penting untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi belum tentu cukup untuk mengatasi bibir pecah-pecah apabila penyebab utamanya berbeda.
1. Udara Kering dan Paparan Sinar Matahari
Pernah merasa bibir menjadi lebih kering saat berada di ruangan ber-AC seharian atau ketika cuaca sedang panas?
Hal ini bukan kebetulan.
Udara yang kering dapat mempercepat penguapan air dari permukaan bibir. Karena bibir tidak memiliki lapisan pelindung sebaik kulit di bagian tubuh lain, kelembapannya lebih cepat berkurang.
Selain itu, paparan sinar ultraviolet (UV) dari matahari juga dapat merusak lapisan pelindung bibir sehingga bibir menjadi lebih mudah pecah-pecah.
Inilah alasan mengapa beberapa produk lip balm kini dilengkapi dengan SPF. Tidak hanya kulit wajah, bibir juga membutuhkan perlindungan dari paparan sinar matahari, terutama jika seseorang sering beraktivitas di luar ruangan.
2. Kebiasaan Menjilat Bibir yang Justru Memperparah
Saat bibir terasa kering, refleks pertama banyak orang adalah menjilatnya menggunakan lidah.
Sekilas memang terasa membantu. Bibir menjadi lembap selama beberapa detik.
Namun, efek tersebut hanya bersifat sementara.
Air liur akan menguap dengan cepat, bahkan membawa kelembapan alami bibir ikut menghilang. Akibatnya, bibir justru menjadi semakin kering dibanding sebelumnya.
Selain itu, air liur mengandung berbagai enzim yang berfungsi membantu proses pencernaan makanan. Ketika terus-menerus mengenai permukaan bibir, enzim tersebut dapat mengiritasi kulit bibir yang tipis sehingga keluhan menjadi semakin berat.
Tidak heran jika kebiasaan menjilat bibir berulang kali sering membuat bibir sulit sembuh meskipun seseorang sudah rajin menggunakan pelembap.
3. Produk yang Digunakan Bisa Menjadi Penyebab
Tanpa disadari, beberapa produk yang kita gunakan setiap hari juga dapat memicu bibir menjadi kering.
Misalnya, lipstik dengan formula yang terlalu matte, lip balm yang mengandung pewangi atau perisa tertentu, pasta gigi dengan bahan yang bersifat iritatif, hingga produk perawatan kulit yang tanpa sengaja mengenai area bibir.
Pada sebagian orang, bahan-bahan tersebut dapat menyebabkan cheilitis kontak, yaitu peradangan pada bibir akibat iritasi atau reaksi alergi.
Jika bibir mulai terasa lebih kering setelah menggunakan produk tertentu, cobalah memperhatikan apakah keluhan berkurang ketika produk tersebut dihentikan sementara. Bila keluhan terus berlanjut atau semakin berat, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter agar penyebabnya dapat dipastikan.
4. Bernapas Melalui Mulut Saat Tidur
Penyebab ini sering kali luput dari perhatian.
Beberapa orang memiliki kebiasaan tidur dengan mulut terbuka, baik karena hidung sedang tersumbat, alergi, maupun kebiasaan tertentu. Saat bernapas melalui mulut, aliran udara yang terus-menerus melewati bibir dapat membuat kelembapannya berkurang.
Akibatnya, seseorang bisa bangun di pagi hari dengan bibir yang terasa sangat kering meskipun sepanjang hari sebelumnya sudah minum air dalam jumlah yang cukup.
Jika kondisi ini sering terjadi disertai dengkuran keras, rasa lelah saat bangun tidur, atau hidung yang hampir selalu tersumbat, ada baiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk mencari penyebabnya.
5. Kekurangan Vitamin atau Zat Besi Bisa Menjadi Salah Satu Penyebab
Selain dipengaruhi oleh faktor dari luar, bibir pecah-pecah terkadang juga bisa menjadi "sinyal" bahwa tubuh sedang kekurangan zat gizi tertentu.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B kompleks, terutama vitamin B2 (riboflavin), vitamin B6, vitamin B12, folat, maupun zat besi dapat meningkatkan risiko terjadinya kelainan pada area bibir dan sudut mulut.
Namun, penting dipahami bahwa bibir pecah-pecah saja tidak cukup untuk menyimpulkan seseorang mengalami kekurangan vitamin.
Biasanya, kondisi ini disertai keluhan lain, seperti tubuh mudah lelah, kulit tampak pucat, sariawan yang sering kambuh, atau luka di sudut bibir yang sulit sembuh.
Karena itu, mengonsumsi suplemen vitamin tanpa mengetahui penyebabnya juga bukan langkah yang tepat. Bila bibir pecah-pecah berlangsung lama dan disertai gejala lain, pemeriksaan oleh tenaga kesehatan dapat membantu menentukan apakah memang ada kekurangan zat gizi yang perlu ditangani.
6. Ada Kondisi Medis Tertentu yang Perlu Diwaspadai
Pada sebagian kasus, bibir pecah-pecah bukan hanya masalah kulit yang kering.
Beberapa kondisi medis, seperti eksim, cheilitis (peradangan pada bibir), infeksi jamur di sudut bibir (angular cheilitis), hingga efek samping obat tertentu dapat menyebabkan bibir terus-menerus kering atau pecah-pecah.
Misalnya, obat jerawat yang mengandung isotretinoin memang diketahui sering menyebabkan bibir menjadi sangat kering selama masa pengobatan. Hal ini merupakan efek samping yang cukup umum sehingga pasien biasanya dianjurkan menggunakan pelembap bibir secara rutin.
Selain itu, beberapa penyakit yang memengaruhi sistem kekebalan tubuh atau produksi air liur juga dapat menyebabkan bibir lebih mudah kehilangan kelembapan.
Meskipun demikian, kondisi-kondisi tersebut relatif lebih jarang dibandingkan penyebab sehari-hari seperti udara kering atau kebiasaan menjilat bibir.
Lalu, Bagaimana Cara Merawat Bibir yang Benar?
Kabar baiknya, sebagian besar kasus bibir pecah-pecah dapat membaik dengan perawatan sederhana di rumah.
Beberapa langkah yang direkomendasikan oleh American Academy of Dermatology (AAD) antara lain:
Gunakan pelembap bibir secara rutin
Pilih lip balm yang mengandung bahan pelembap seperti petrolatum, ceramide, shea butter, atau dimethicone. Bahan-bahan tersebut membantu mengurangi penguapan air dari permukaan bibir sehingga bibir tetap lembap lebih lama.
Jika sering beraktivitas di luar ruangan, pilih lip balm yang juga memiliki SPF 30 atau lebih untuk melindungi bibir dari paparan sinar ultraviolet.
Hindari kebiasaan menjilat atau menggigit bibir
Walaupun terasa membantu sesaat, kebiasaan ini justru membuat bibir semakin kering. Jika bibir mulai terasa kering, lebih baik segera gunakan pelembap dibanding membasahinya dengan air liur.
Tetap penuhi kebutuhan cairan tubuh
Meskipun bukan satu-satunya penyebab, menjaga tubuh tetap terhidrasi tetap penting untuk kesehatan kulit dan bibir secara keseluruhan.
Gunakan humidifier bila diperlukan
Jika sering berada di ruangan ber-AC atau tinggal di lingkungan dengan udara yang sangat kering, penggunaan humidifier dapat membantu menjaga kelembapan udara sehingga bibir tidak mudah kehilangan cairan.
Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Memilih Lip Balm
Banyak orang mengira semua lip balm memiliki fungsi yang sama. Padahal, tidak selalu demikian.
Beberapa produk mengandung mentol, kamper, kayu putih, atau pewangi yang memang memberikan sensasi dingin atau segar, tetapi pada sebagian orang justru dapat menyebabkan iritasi dan memperparah bibir yang sudah kering.
Jika bibir sedang pecah-pecah, pilihlah produk dengan kandungan yang lebih sederhana dan fokus pada pelembap, bukan sensasi dingin atau aroma tertentu.
Kapan Harus Memeriksakan Diri ke Dokter?
Bibir pecah-pecah umumnya bukan kondisi yang berbahaya dan dapat membaik dengan perawatan sederhana.
Namun, sebaiknya jangan menunda berkonsultasi dengan tenaga kesehatan apabila:
- Bibir tetap pecah-pecah selama lebih dari dua hingga tiga minggu meskipun sudah dirawat dengan baik.
- Muncul luka yang dalam, berdarah, atau terasa sangat nyeri.
- Terdapat benjolan, perubahan warna yang tidak biasa, atau luka yang tidak kunjung sembuh.
- Bibir pecah-pecah disertai gejala lain seperti demam, ruam di kulit, atau sariawan yang berulang.
Pemeriksaan lebih lanjut diperlukan untuk memastikan apakah terdapat kondisi lain yang mendasarinya.
---------------------------------------------------------------------------------
Bibir pecah-pecah memang sering dianggap sebagai tanda kurang minum. Padahal, kenyataannya tidak sesederhana itu.
Meskipun dehidrasi dapat menyebabkan bibir menjadi kering, ada banyak faktor lain yang lebih sering menjadi penyebab, mulai dari udara yang kering, paparan sinar matahari, kebiasaan menjilat bibir, penggunaan produk yang tidak sesuai, hingga kondisi kesehatan tertentu.
Karena itu, jika bibir masih tetap pecah-pecah meskipun kamu sudah rajin minum air, jangan langsung menyalahkan jumlah cairan yang diminum. Coba perhatikan kembali kebiasaan sehari-hari dan cara merawat bibir.
Sering kali, perubahan kecil seperti menggunakan lip balm yang tepat, menghindari kebiasaan menjilat bibir, atau melindungi bibir dari paparan sinar matahari sudah cukup membantu mengembalikan kelembapan alami bibir.
Pada akhirnya, bibir yang sehat bukan hanya dipengaruhi oleh seberapa banyak air yang kita minum, tetapi juga oleh bagaimana kita merawatnya setiap hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar